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        氣 功 與 生 理
  • ?氣?功:呼吸人工呼吸。
  • 真假氣功師:勞宮、命阻、百會、丹田等穴。
  • 氣功所修練的是奇經八脈,包括任督、帶脈、衝脈、陽維陽矯,陰維陰矯;而中醫針灸所診治之穴道絕大部份屬十二經絡。
  • 氣功外氣對人體組織及生化程序,都有使人體的物質結構及能量變化的能力,由此可以推想,同

樣的練功人練“氣”時,“氣”應該會使各系統的質及能作有序化的改進。

  • 氣功鍛練:調心、調形、調息。也就是人體用呼吸影響機體,結合心理去感應環境,以求達到最

佳的適應,而與宇宙共存;是人體透過了大腦、中樞神經來調理自律免疫系統,以求鍛練身心。

  • 氣功鍛練原理:訓練自己如何去感覺,以及掌控自身的「氣」在經絡系統上的感傳活動,在

鍛練時的調心、調形,特別是調理呼吸,可促使身體“氣”“血”的運行,增進新陳代謝使體內的質轉 成能,並促進身體機能平衡的機轉能「活化」,使身體之免疫能力,補償能力增強。

  • 集中意志去放鬆意念及全身肌肉作好一定姿勢;保持脊柱與地面垂直,及加深呼吸,使橫膈膜運

動上下幅度加大,造成腹、胸腔內輪流有正負壓力,促使血液循環暢通及淋巴回流加大,皆為各派 功法之基本共同點。

  • 配以呼吸的調整,使體內供氧量大大增加,促進新陳代謝,因而能量(ATP.AMP.ADP)提升,

體液增多,而使自由基減少,免疫增加。另一重要生理影響是淋巴液之回流增加。

  • 淋巴系統:免疫系統之大本營,氣功不僅促進體內造血系統:骨髓、胸腺、脾及淋巴腺加強供應

淋巴球,T細胞,NK自然殺傷細胞等,並可以促其提升其吞噬指數。氣功直接對淋巴系統的影響, 更增加其調整內分泌及神經系統的能力。

  • 神經系統:放鬆意念及隨意肌緊張,即是促進了副交感神經的作用而壓抑了交感神經,當然可以

調養內臟器官,特別是增強各器官組織之微循環,可以增高供應量,減小體氫離子造成的酸性環境 及自由基的產生。練習左右鼻孔單獨呼吸,即可影響大腦左右半球不同的活動能力,當練功者進入 氣功態時,大腦之α波上升,且各皮層漸趨同步,特別以額葉、頂葉最顯著,氣功態加深後α波 有額枕葉逆轉現象,在θ波出現,VEP波明顯下降,練功者可達到視而不見,聽而不聞之境界。

  • 神經衰弱、腰椎間盤突出症。
  • 心臟血管系統:靜功可能使每分鐘心血輸出量減少到50%,而站式動功則可能較常態提高

142.3%,又因練功抑制交感神經而使手指皮膚溫度提高,血管緊張度降低,而血壓之收縮壓下降, 舒張壓上升少許。腦血管之血流灌注指數,在三年練功後可增加0.12歐姆/秒,血流出容積指數 也增加了0.031(P<0.01)。超音波可測到頸動脈、心臟、肝臟及腎臟的血流量,亦能隨練氣而 增加。這些心臟血管的變化,皆可歸源與自律神經的調節。

  • 中風、高血壓、心絞痛、器質性心臟病、心動過速。
  • 呼吸系統:所有的功法皆調息為主,在練功開始的數分鐘之內,耗氧量及二氧化炭排出量均降低,

能量代謝平均減少19.7%,自體耗氧量比練功前平均減少30%左右,練功還可以減少呼吸次數, 使能作深長的呼吸運動,加強肺功能,靜功、動功皆可減低至1次/秒。

  • 肺結核,肺氣腫、支氣管哮喘等。
  • 消化系統:氣功影響,會唾液增多,唾液中之分泌型免疫球蛋白(SIgA)及溶菌素增高殺菌力

及免疫力增加的效果,胃蠕動及腦鳴聲加大,胃電圖波幅加大,但頻律未改,胃液分泌增多。

  • 十二指腸潰瘍、胃下垂、過敏性結腸、便秘。
  • 內分泌系統:使腎上腺素,去甲腎上腺素之代謝水平降至正常人的60%,皮質激素,生長激素

等分泌減少,膽固醇濃度降低,氣功亦能甲狀腺激素,T4下降,HCG上升,有抗衰老作用。腦腓 汰I(B1-endorphin)會上升:氣功對甲狀腺、副甲狀腺及鈣質之代謝皆有調濟作用。對免疫系 統的實驗顯示練功後白血球指數平均增加13-23%,白血球吞噬能力增加40%,吞噬指數增加,嗜 酸性細胞也較練功前增加33.3%。防老。癌症、愛滋病。

  • 殺氣或養氣:外氣可使白血球吞噬功能及脾臟細胞總量增加;可抑制癌細胞增展,但無法破壞腦瘤;使存活率較延展、腫瘤變小。
  • 養氣:能促進人體細胞內DNA及蛋白質之組合,因而促使細胞生長。
  • 殺氣:可以阻礙上述影響;可抑止熱感冒病毒(Influenza A/TAIWAN/H2N1)的增生。
  • 練氣功,首先要入靜,心緒靜下來才能修練,在身體方面要求放鬆,而在心理方面則要排除雜念,也就是讓中樞神經靜下來,定下來,如此才能讓其他自我調節的機制活化。
  • 習得正確練功方法之後,可以糾正當時身體各系統的不平衡,更可以看到,積年累月的練習,可

以維持身心的功能平衡。

  • 戒、定、慧。
  • 氣功形式,基本上可分為靜功及動功兩種。靜功以禪宗的坐式為例,必須全身肌肉放鬆,姿態調

正,心靜氣定,將意志集中守住訣守的部位,然後以腹式呼吸等方法調息,雖然各門派的方法不一, 但原理相近。

  • 動功:按摩,導引等保健的方法。
  • 狹義的氣功/導引術:以意念導氣,鍛煉身體,太極(包括十八式、甩手操)、大雁氣功、打坐等。
  • 收功:是讓身心從練功的狀態中,恢復到正常狀態的一個過程,將重疊於肚臍的雙手緩緩向兩側放開,眼睛睜開,左右轉膝,由上而下拍打腿部,使站立很久的腿部,回復到練功前的狀態,再摩擦雙手使手心發熱,按按頭部,拉拉耳朵,摩摩臉,由上而下按摩關節,胸部、腹部、腰部而收功。經過上述各段功法的鍛練,氣血已經很順暢,天陽、地陰之靈氣,用意念及導引的作用,靜靜的灌入丹田,温養之,增加身體之能量,氣足,能量足,則善養浩然之氣而延年益壽,開拓與提昇更寬廣的生命境界。

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